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심리 치료는 개인적인 어려움을 극복하고 삶의 목표를 달성하는 강력한 도구입니다. 그러나 비용도 수반됩니다. 치료 비용이 저렴하지 않습니다. 건강 보험이 치료비의 일부를 충당하는 경우가 많지만 보험 제공자와 상담하여 비용이 얼마인지 알아보는 것은 여전히 ​​중요합니다. 이를 통해 보험이 적용되는 세션 수를 결정할 수 있습니다. 또한 세션이 얼마나 오래 지속되는지, 그리고 귀하의 플랜에 포함되는 세션 수를 알아야 합니다.

작업 요법(OT)은 또 다른 인기 있는 치료법입니다. 치료사는 내담자가 정서적, 신체적, 행동적 문제를 다루도록 돕습니다. 작업 치료사는 사람들이 적합한 치료사를 찾도록 도와줍니다. OT는 면허가 있는 정신 건강 전문가입니다. 그들은 모든 연령대와 배경의 고객과 함께 일하도록 훈련되었습니다. 이러한 전문가 중 다수는 면허가 있고 좋은 평판을 가지고 있습니다. 치료사를 찾고 있다면 자녀의 치료 세션을 위해 전문가를 고용하는 것을 고려하십시오.

특정 형태의 정신 질환을 다루는 것 외에도 치료는 광범위한 정신 문제로 고통받는 사람들에게 적합할 수 있습니다. 개인이 자신의 행동의 복잡성을 이해하고 개인 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료는 또한 대인 관계를 포함하여 다양한 문제를 해결할 수 있다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 치료를 받기로 선택한 사람은 종종 그러한 문제를 전문으로 하는 치료사의 도움을 받을 수 있습니다.

인지 행동 치료는 행동 치료의 또 다른 형태입니다. 오피오피걸 이러한 유형의 치료에서 환자는 진행을 방해하는 특정 행동을 식별하도록 요청받습니다. 그런 다음 치료사는 이것을 사용하여 행동을 변경할 수 있는지 여부를 결정합니다. 치료사는 또한 스트레스에 대처하는 환자의 능력을 평가하고 상황을 관리하는 대안적 방법을 제안할 수도 있습니다. 인지 행동 치료는 중독 회복에 도움이 되지만 문제 자체를 치료하는 것은 아닙니다.

특정 상황에 관계없이 치료는 자신의 행동과 다른 사람의 행동을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 정서적 건강과 웰빙의 필수적인 부분이며 삶의 스트레스를 다루는 훌륭한 방법입니다. 그것은 또한 당신이 전 배우자를 대하는 것과 같은 복잡한 행동에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 기분이 좋아지고 더 많은 에너지를 갖게 되며 일상 활동에서 더 생산적이 될 것입니다.

모든 유형의 치료와 마찬가지로 이 과정은 까다로울 수 있습니다. 치료사가 전문가라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신은 항상 당신의 치료사와 이야기할 수 있어야 하고 어떤 부정적인 행동도 피해야 합니다. 세션 중에는 치료사가 당신을 판단하게 할 수 있는 치료 세션도 피해야 합니다. 이메일과 전화 통화가 편안하더라도 정신과 의사와 민감한 문제에 대해 논의하는 것을 두려워해서는 안 됩니다.

지원 그룹은 다른 회원들과 강한 유대감을 형성하는 데 도움이 될 것입니다. 지원 그룹을 통해 경험을 공유하고 다른 사람들에게 격려를 제공할 수 있습니다. 어려운 일처럼 들릴 수도 있지만 실제로는 어려운 상황에 대처하거나 나쁜 기분을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약 3개월 동안 치료사와 함께 일하면 다른 사람들과 건강한 관계를 구축할 수 있을 것입니다. 자신 및 다른 사람들과의 연결을 강화하는 것 외에도 치료는 당신이 사랑하는 사람들과의 관계를 개선할 것입니다.

치료사는 환자와 함께 일하기 시작할 때 환자에게 불쾌감을 주는 판단이나 말을 해서는 안 됩니다. 훌륭한 치료사는 환자에 대해 공격적인 말을 하는 것을 피할 것입니다. 그들은 환자를 판단하는 것이 아니라 환자가 자신의 문제를 해결하도록 돕는 데 시간을 집중해야 합니다. 그들은 환자에게 라벨을 붙여서는 안됩니다. 치료사가 그러한 상황을 알지 못하면 다른 치료사에게 가는 것이 좋습니다. 그것은 환자가 자신의 관심사를 더 잘 이해하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

치료사는 기밀을 존중해야 합니다. 내담자의 기밀은 치료사에게 중요합니다. 치료사가 이 의무를 위반할 의도가 없다면 비밀 유지를 위반해서는 안 됩니다. 치료사는 비밀을 유지해야 하지만 치료사는 내담자가 자신을 해칠 위험이 없다는 사실을 알고 있어야 합니다. 성희롱이나 성추행에 대한 부담이 되어서는 안 된다. 치료사가 그 정보가 사실이 아니라고 믿는다면, 그 또는 그녀는 규칙을 위반하지 않을 것입니다.